血を吐くほどの厳しいメニューは必要ありません

一年を通して一日３回練習していれば、
その年の終わりには最高の状態になっているといわれます
その練習には、血を吐くほどの厳しいメニューは必要ありません。
ただ一日３回すれば良いのです。
最初の１回を精力的にして、残りの２回を
代謝を高めるためにすれば良いのです。
一年を通して、一日３回練習しましょう

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